来源:本站 时间: 2010-04-01 09:39:02 编辑:酷车中国
导读: 当清晨的第一缕阳光照进卧室的时候,那种感觉真好!看见今天这么好的天气,精神也格外兴奋。在这里大家知道吗,春天的早晨,一定多吃有营养的食物
当清晨的第一缕阳光照进卧室的时候,那种感觉真好!看见今天这么好的天气,精神也格外兴奋。在这里大家知道吗,春天的早晨,一定多吃有营养的食物。
因为春天,我们身体的新陈代谢加快,是排出体内毒素的最好时机。整个冬天,吃的多运动少和一些不健康食品的摄入,难免让体内慢慢积攒下毒素;或者是我们的生活不规律、经常性熬夜,也容易让体内积攒毒素;即使是我们各方面做的很好,毒素也会慢慢的进入体内的。要知道脸上持久不退的痘痘,突然冒出的小疖子,上火引起的小面疱等等,往往都与体内堆积了过多的毒素有关。在这个新陈代谢开始提升的季节,我们可以有意地多吃些排毒食品,来帮助排出体内的毒素,不仅皮肤更干净更有光泽,而且还有利于身体的健康。
1. 魔芋:魔芋是有名的“胃肠清道夫”及“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
2. 黑木耳:黑木耳中含有植物胶质,具较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3. 海带:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,还有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
4. 柠檬:不少人都知道柠檬具美白作用,其实它还可帮助人体排毒。除维他命C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰。它的抗氧化功效还可改善血液循环问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常进行。
5. 葡萄:葡萄营养丰富,具有补肝肾、益气血、生津液、利尿等功效。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。而深紫色的葡萄还具有帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。
6. 草莓:草莓的热量不高,还含有丰富维生素C、纤维素、多种有机酸及果胶,能清洁、促进肠道蠕动,又能直接帮助排除身体内多余毒素,并照顾肝脏健康,不但养颜,还兼具预防感冒、改善便秘,防止黑色素积聚。这个季节,草莓大量上市,一定要多吃些。
7. 糙米:糙米一直被誉为清洁大肠的“清道夫”,当其通过肠道时,会吸掉许多淤积物,最后将其由体内排出。
8. 苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
9. 蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。所以说,蜂蜜是要经常吃的,常吃蜂蜜具有很好的排出毒素、美容养颜、延缓衰老的效果。
10. 西梅:无论是经过食用处理的还是新鲜的西梅对身体均有益处,西梅含有助肠道蠕动的果寡糖并促进肠道蠕动,而所含有高纤维,功效有点像活性乳酸菌饮料,有助肠内益菌繁殖,减少有害物质和毒素在肠道内囤积,保持肠道的健康。
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