统计数据表明,在交通事故造成的事例案件中,因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的事故超过一半消除。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全,又可以减轻驾驶员劳动强度。这里向读者介绍一些防止驾驶疲劳的小技巧。
² 保持好心情:
驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,飞散注意力。
² 充足睡眠:
每天7个小时的睡眠必不可少,在长途驾驶时3更要保证充足睡眠,保持有规律的生活习惯。
² 饮食清淡:
在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
² 身心健康:
特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。
² 座椅高低适中前后恰当:
椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。
² 行驶中多休息:
对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。
² 控制速度:
高速形式是易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可以减轻疲劳。
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